蜂腰美人的收腹[图]

　　对于那些蜂腰美人们，我们有的只是羡慕与嫉妒，当然她们之中有很多也不是天生就有惹眼身材的，她们有很多也是后天培养的！那么，在这里让我们偷取一下她们的收腹纤腰之秘招吧！

　　运动 1







　　1. 坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手扶膝盖。
　　2. 双腿不动，上半身尽量向左后方转，左手放在身后，停留做5次腹式呼吸。
　　3. 上半身还原，吸气，左手肘弯曲按在左膝外侧，将上半身转向左后方，眼睛注视后方，停留做5次腹式呼吸。
　　4. 身体继续向后转，挺胸，左手环腰，让指尖碰到右臀部，右手伸直握住左脚掌，停留做5次腹式呼吸。
　　5. 上半身还原，换边再做。两边各练习3次。




　　 天生一副“水蛇腰”的女人总是妖里妖气，性感无比，令男人垂涎，女人妒忌，在容易发胖的秋天，抓紧时间打造和保持纤纤细腰吧，让“腰里妖气”四季拥有。