妙计CN 知识女性减肥塑身 “腰”气十足教你练就水蛇腰

“腰”气十足教你练就水蛇腰

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浏览:39 | 收藏:0 | 2007-10-15 19:59

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　　1．盘腿，双手放在身体两侧。注意背部直立。

　　2．吸气，手臂向上，吐气侧弯，保持3—5次呼吸。注意坐骨不离开地面，肩放松，上身展开。

　　3．吸气还原，吐气手臂打开。

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